Lessen

We bieden lessen voor ieder niveau, en in elke les is er plaats voor maximaal 12 mensen onder begeleiding van minimaal 1 coach, zodat iedereen de juiste hoeveelheid aandacht krijgt die nodig is. Als CKM lid krijg je een persoonlijke login waarmee je je via WODapp kunt aanmelden v0or de training.

Maandag

08:00 Leden PT les
09:00 High Intensity Training
10:00 CF Workout
11:00 Leden PT les
11:50 Leden PT les
16:30 Open vrije training
18:00 CF Workout
18:10 EMOM time Workout
19:10 Open vrije training
20:15 Leden PT les
20:15 CF Engine
20:15 Open vrije training

DINSDAG

07:00 CF Workout
07:00 Open vrije training
08:10 Leden PT les
09:00 High Intensity Training
10:10 Leden PT les
12:00 Open vrije training
18:00 CF Workout
18:00 Open vrije training
19:15 Invictus RX training
19:30 Open vrije training (outdoor)

WOENSDAG

08:40 Open vrije training
08:40 High Intensity Training
09:40 CF Workout
10:00 Open vrije training
10:40 CF Engine
11:00 Open vrije training
16:30 Open vrije training (in/outdoor)
16:30 CKM kids training
18:00 CF outdoor workout
18:00 Basic Weightlifting
19:00 Advanced Weightlifting
19:10 Bootcamp

DONDERDAG

08:00 Leden PT les
09:00 Open vrije training
09:00 High Intensity Training
10:15 CF workout
11;15 Leden PT les
16:30 Open vrije training
18:00 CF workout
19:15 Open vrije training (in/outdoor)
19:15 CF workout

VRIJDAG

08:00 Leden PT les
09:00 Open vrije training
09:00 High Intensity training
10:00 Open vrije training
10:00 Leden PT les
11:00 Open vrije training
11:00 CF workout
12:00 Leden PT les
17:00 Open vrije training
17:00 CF workout
18:05 Open vrije training
18:10 CF Engine
19:00 Skill and Gymnastic Training

ZATERDAG

09:30 CKM kids training
09:40 Open vrije training
10:35 Basic Weightlifting
10:40 Open vrije training
10:40 Bootcamp
11:35 Advanced Weightlifting

ZONDAG

09:30 Open vrije training
09:30 Leden PT les
10:40-12;15 buddywod ,Teamtraining of Grid workouts

CF workout;Een dik uur CKM training met een traditionele indeling: een warming-up, kracht/techniek en afsluitend de WOD.

Open Vrije training; is te gebruiken om aan je zwakke punten in CrossFit te werken! Verbeter je mobiliteit, bouw kracht op en werk aan je skills. Uiteraard altijd onder toezicht van een van onze coaches. (inschrijvingen gaan hier per uur)

Olympic Weightlifting:Coaching. Focus op kracht opbouw, techniek, mobiliteit en het trainen van de Clean & Jerk en Snatch. Als je beter wilt worden in je Weightlifting kom dan een keer mee doen in deze lessen.

CKM Kids een programma speciaal ontworpen voor kinderen en de specifieke ontwikkelingsbehoeften van deze doelgroep. CKM-Kids laat kinderen meer bewegen, zelfvertrouwen opbouwen en leren werken door teamwork! De nadruk ligt op kinderen sneller, sterker, fitter en meer capabel maken maar het meest belangrijke er plezier in hebben.

BootCamp & HIIT Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door intense trainingen gedurende de periode van een uur. High Intensity Interval Training (HIIT) is een vorm van Interval waarbij korte periodes van intensieve training worden afgewisseld met lagere intensiteit of ‘rustperioden’.BootCamp daar in tegen bevind zich voornamelijk hier mee op buiten terrein

LEDEN PT LES en Personal Training

voor leden hebben we nog een aparte Leden PT tarief
Naast reguliere training geven we ook Personal Training.
Heb je interesse of vragen over de mogelijkheden voor een persoonlijk programma op maat? Neem contact op!